С палками к здоровью и радости
11:27 15.09.2025 16+
С палками к здоровью и радости
В последнее десятилетие северная, или скандинавская ходьба с палками для пожилых людей приобрела широкое распространение. Она является одним из самых щадящих видов физической активности, подходящим даже для людей с проблемами суставов, так как палки снижают нагрузку на колени и позвоночник. В работу включаются до 90% мышц тела, включая мышцы плечевого пояса, спины и пресса, что способствует улучшению осанки и общего мышечного тонуса. Регулярные занятия ходьбой способствуют нормализации давления, улучшению кровообращения, работы сердца и легких, повышению выносливости. Прогулки на свежем воздухе, ритмичные движения помогают справиться со стрессом, улучшают настроение, снимают тревогу и депрессию.
Надежда Алексеевна Клепикова – бывший педагог, всю жизнь отдавшая обучению и воспитанию детей. Сегодня Надежда Алексеевна – пример для многих. Она не только сама активно занимается скандинавской ходьбой, но и с энтузиазмом рассказывает о её пользе другим пожилым людям, вдохновляя их на преодоление себя. Скандинавская ходьба для Надежды Алексеевны стала не просто занятием, а ключом к новой, полноценной главе жизни, наполнив её движением, общением и радостью.
Елена Симоненко,
социальный работник
